Her biri kendi temposunda; yasaklarla değil, alışkanlık değişimiyle ulaşılan kalıcı sonuçlar.
İlk kez bir diyeti “diyet” gibi hissetmeden sürdürebildim.
Yıllardır denediğim şok diyetlerden sonra kilolarımı hep geri alıyordum. Bu süreçte yasaklar yerine alışkanlıklarımı değiştirmeyi öğrendim. Haftalık kontrollerle motivasyonum hiç düşmedi; bugün hem kilomu koruyor hem de kendimi çok daha enerjik hissediyorum.
Tahlillerimdeki değişimi doktorum bile takdir etti.
İnsülin direnci tanısı aldıktan sonra ne yiyeceğimi bilemiyordum. Kişisel planım sayesinde öğün saatlerimi düzenledim, tatlı krizlerim azaldı. Dört ayın sonunda hem kilo verdim hem de kan değerlerim belirgin şekilde iyileşti.
Hormonlarımın beslenmeye bu kadar yanıt vereceğini bilmiyordum.
PCOS nedeniyle kilo vermekte çok zorlanıyordum. Bana özel hazırlanan plan, düzenli takip ve sabırla sonuç almaya başladım. Kilo kaybının yanında cildim ve döngüm de düzene girdi.
Antrenmanlarımda ilk kez gerçekten toparlandığımı hissettim.
Antrenman programıma uygun beslenme planıyla hem kas kütlemi artırdım hem de dayanıklılığım arttı. Müsabaka haftası beslenme stratejisi sayesinde ilk yarı maratonumu hedeflediğim sürede tamamladım.
Görseller yalnızca danışanın yazılı açık rızasıyla yayınlanır. Sonuçlar kişiden kişiye değişir; hiçbir program belirli bir kilo kaybını garanti etmez.