Yasaklarla değil, bilimle ve size özel planlarla. Kan değerleriniz, yaşam tarzınız ve hedefleriniz doğrultusunda sürdürülebilir bir beslenme düzeni kuruyoruz.
Sürdürülebilir olmayan diyet, ertelenmiş bir kilo alımıdır.
Her danışanımı kendi hikâyesiyle dinliyorum. Kan tahlilleri, vücut kompozisyonu analizi, uyku, stres ve hareket düzeni birlikte değerlendirildiğinde ortaya çıkan plan, yalnızca kilo vermeyi değil; enerjinizi, cildinizi ve ruh halinizi de dönüştürür.
Klinik tablodan performans hedeflerine kadar her ihtiyaca yönelik, ölçülebilir ve sürdürülebilir çözümler.
Sağlık geçmişi, kan değerleri, vücut kompozisyonu ve alışkanlıklarınızı detaylıca inceliyoruz.
Damak zevkinize, programınıza ve hedefinize uygun, yasaksız ve uygulanabilir bir beslenme planı.
Ölçümler, öğün fotoğrafları ve mesaj desteğiyle planı sizinle birlikte sürekli güncelliyoruz.
Program bittiğinde kendi tabağını kurabilen, bilinçli bir bireye dönüşüyorsunuz.
Boy, kilo, yaş ve aktivite düzeyinizi girin; vücut kitle indeksinizi ve günlük enerji ihtiyacınızı hemen öğrenin.
Küçük ama sürdürülebilir değişikliklerle sağlıklı aralığa inmek mümkün. Kişiye özel bir plan süreci hızlandırır.
Sonuçlar genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için hekiminize ve diyetisyeninize danışın.
Tüm programlar online veya yüz yüze uygulanabilir. Şeffaf fiyat, sürpriz yok.
Durum değerlendirmesi ve yol haritası
Başlamak için ideal
Kalıcı alışkanlık dönüşümü
Her biri kendi temposunda, sağlıklı ve kalıcı bir değişimin parçası oldu.
İlk kez bir diyeti “diyet” gibi hissetmeden sürdürebildim.
Yıllardır denediğim şok diyetlerden sonra kilolarımı hep geri alıyordum. Bu süreçte yasaklar yerine alışkanlıklarımı değiştirmeyi öğrendim. Haftalık kontrollerle motivasyonum hiç düşmedi; bugün hem kilomu koruyor hem de kendimi çok daha enerjik hissediyorum.
Tahlillerimdeki değişimi doktorum bile takdir etti.
İnsülin direnci tanısı aldıktan sonra ne yiyeceğimi bilemiyordum. Kişisel planım sayesinde öğün saatlerimi düzenledim, tatlı krizlerim azaldı. Dört ayın sonunda hem kilo verdim hem de kan değerlerim belirgin şekilde iyileşti.
Hormonlarımın beslenmeye bu kadar yanıt vereceğini bilmiyordum.
PCOS nedeniyle kilo vermekte çok zorlanıyordum. Bana özel hazırlanan plan, düzenli takip ve sabırla sonuç almaya başladım. Kilo kaybının yanında cildim ve döngüm de düzene girdi.
Kalori ve makro değerleri hesaplanmış, uygulaması kolay tarifler.
İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız ve hedefleriniz detaylı olarak değerlendirilir; vücut ölçümleriniz alınır ve size özel yol haritası oluşturulur.
Görüntülü görüşmeyle tanışıp değerlendirme yapıyoruz. Kişisel planınız dijital olarak iletiliyor, haftalık kontrollerimizi online gerçekleştiriyor ve mesaj üzerinden destek sağlıyoruz.
Genellikle haftada bir kontrol öneriyoruz. Hedefinize ve programınıza göre bu sıklık iki haftada bire de uzatılabilir.
Listeniz her kontrolde ilerlemenize, geri bildirimlerinize ve damak zevkinize göre güncellenir; aynı listeyi haftalarca tekrar etmezsiniz.
Son 3-6 ay içinde yapılmış tahlilleriniz varsa değerlendirmeye alırız. Gerekli görülen durumlarda hekiminize başvurmanızı önerebiliriz.
Havale/EFT ve kredi kartı ile ödeme yapabilirsiniz. Paket programlarda taksit seçenekleri için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Randevunuzdan en az 24 saat önce haber vermeniz koşuluyla ücretsiz erteleme veya iptal yapabilirsiniz.
Evet, kilo kaybında beslenme belirleyicidir. Ancak sağlık, kas kütlesinin korunması ve kalıcılık için uygun düzeyde fiziksel aktivite öneriyoruz.
Ücretsiz ön görüşmede hedeflerinizi konuşalım; size en uygun yol haritasını birlikte çizelim.