Hazırlanışı
- 1
Yumurtaları bir kasede çırpın, yulaf ezmesini ekleyip 2 dakika bekletin.
- 2
Ispanakları yıkayıp ince doğrayın.
- 3
Tavada zeytinyağını ısıtın, ıspanakları 1 dakika soteleyin.
- 4
Yumurtalı karışımı tavaya dökün, üzerine lor peynirini serpiştirin.
- 5
Kısık ateşte kapağı kapalı olarak 4-5 dakika pişirin, baharatlayıp servis edin.
Protein ve lif açısından zengin, uzun süre tok tutan pratik bir kahvaltı.
Diyetisyen notu: Yulaflı Ispanaklı Omlet tarifini kişisel beslenme planınıza uygun porsiyonda tüketmeniz önemlidir. Porsiyon ve öğün planlaması için diyetisyeninize danışın.
Yayın: · Güncelleme: · Hazırlayan: Uz. Dyt. Özalp Kaya