- Antrenmana göre periyotlama
- Kas kazanımı & yağ yakımı
- Supplement danışmanlığı
- Müsabaka dönemi planı
Doğru beslenme, antrenmanın görünmeyen yarısıdır. Branşınıza, antrenman yükünüze ve hedeflerinize göre makro besin dağılımınızı planlıyor, performansınızı ve toparlanmanızı en üst düzeye taşıyoruz.
Sporcu Beslenmesi kimler için uygundur?
- Amatör ve profesyonel sporcular
- Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler
- Maraton, triatlon gibi dayanıklılık sporcuları
- Kas kütlesini artırıp yağ oranını düşürmek isteyenler
Süreç nasıl ilerliyor?
- Branş ve antrenman analizi
- Enerji ve makro besin ihtiyacının hesaplanması
- Antrenman öncesi / sonrası beslenme protokolü
- Kanıta dayalı supplement değerlendirmesi
- Müsabaka ve sezon dönemine göre güncelleme
Neden Uz. Dyt. Özalp Kaya?
Her danışanın metabolizması, yaşam koşulları ve hedefleri farklıdır. Bu nedenle hazır listeler yerine, güncel bilimsel kanıtlara dayanan ve tamamen size özel planlar hazırlıyoruz. Süreç boyunca yalnız değilsiniz; düzenli takip ve iletişimle motivasyonunuzu birlikte koruyoruz.
Amacımız kısa süreli bir diyet değil, ömür boyu sürecek sağlıklı bir yaşam alışkanlığı kazandırmak.
Sporcu Beslenmesi hakkında sık sorulanlar
Hayır. Protein ihtiyacının büyük kısmı besinlerle karşılanabilir. Supplementleri yalnızca gerçekten ihtiyaç olduğunda ve kanıta dayalı şekilde öneriyoruz.
Özellikle başlangıç seviyesindeki sporcularda doğru beslenme ve antrenmanla eşzamanlı vücut kompozisyonu iyileşmesi mümkündür.