Bel/boy oranı neden önemli?
Karın bölgesinde biriken (visseral) yağ, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıklarıyla VKİ'den daha güçlü ilişkilidir. Bel/boy oranı bu riski pratik biçimde gösterir.
Nasıl ölçülür?
Mezura ile, ayakta ve normal nefes verdikten sonra, kaburga kemiğinin alt kenarı ile kalça kemiği arasındaki orta noktadan ölçün.
Altın kural: Bel çevreniz boyunuzun yarısını geçmemelidir (oran < 0,5).
Sık sorulan sorular
Genel olarak kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzeri yüksek risk kabul edilir; bel/boy oranı ise boydan bağımsız daha adil bir göstergedir.